La courbe de température

La courbe de température


>>> Modèle de courbe de température habituelle de 28 jours


Pourquoi réaliser cette courbe ?
La courbe de température vous permet de maximiser vos chances de tomber enceinte. Elle est également particulièrement utile lorsqu’il se présente des difficultés à concevoir avérées. Elle sera en effet d’une aide précieuse à votre médecin et permettra de gagner beaucoup de temps.

Comment me permet-elle de déterminer ma période d’ovulation ?
Après l’ovulation, votre température basale, habituellement de 37,2°C, augmente de 0,2 à 0,5°C. Ce phénomène est causé par une montée de votre taux de progestérone. En mesurant et notant votre température tous les jours, vous allez pouvoir déterminer le moment de cette montée et donc, votre jour d’ovulation.

Comment dessiner ma courbe?
Chaque matin durant au moins 2 cycles, vous allez mesurer votre température dans des conditions bien précises :
Dès le premier jour des règles
Toujours à la même heure
Avant de vous lever du lit (ne posez pas un pied à terre !)
A jeun
Avec le même thermomètre
Vous devez ensuite rentrer les températures tous les jours pour voir l’évolution de votre courbe.

Mentionnons également chaque jour les éléments qui peuvent perturber votre cycle :
Maladies (rhume, fièvre…)
Migraines, fatigue
Insomnies
Prise de médicaments
Prise d’alcool
Irritabilité, énervement, émotions diverses

Comment analyser ma courbe de température ?
La courbe de température se divise en 2 phases. Sur les 12 ou 14 premiers jours de votre cycle, la température est inférieure à 37°C. On l’appelle phase folliculaire. Vous devez voir ensuite le point de température le plus bas de toute votre courbe. On l’appelle le nadir. C’est autour du nadir qu’a lieu votre période d’ovulation, dans un intervalle de 4 à jours. Enfin, la seconde partie de la courbe remonte nettement et se maintient généralement au dessus des 37°C. On l’appelle phase lutéale.

Cette courbe est-elle fiable ?
A l’exception du diagnostic médical, la courbe de température est la technique la plus efficace pour déterminer votre période d’ovulation. Toutefois, il est fortement recommandé de créer cette courbe de température sur plusieurs cycles. Cela permet en effet d’améliorer la précision de votre analyse.

Suis-je enceinte ?
A partir du 27è ou 28è jour, si votre courbe de température se maintient en phase haute (au dessus de 37°C) il est fort probable que vous soyez enceinte. Si au contraire, la courbe redescend sous les 37°C, vous n’êtes sans doute pas enceinte. N’hésitez pas à effectuer un test de grossesse lorsque le doute s’installe !

courbe de température si vous êtes enceinte: